Kis András (Eventus) túravezetői tanfolyamán a Rába folyón mentés- és evezéstechnikai tréninget tartok vendégelőadóként. Az alábbi dokumentum a tréning résztvevőinek tartalmaz hasznos tudnivalókat az én részemhez.
Felszerelés
Szervezők által biztosított felszerelés:
- RTM Riviera kenu
- kenuevező
- mentőmellény
Javasolt felszerelés
Ha ezek közül nem lesz valamid, akkor nem tudod majd a gyakorlati feladatokat megoldani.
- mentőmellény (Ha van saját mellényed, akkor hozzad azt!)
- ruha (Számíts arra, hogy a vizes gyakorlati rész alatt esetlegesen vizes leszel. Tartalék ruha, vagy neoprén/szárazruha.)
- cipő (Nem papucs, nem szandál, olyan, ami nem esik le a lábadról.)
- 1 dobózsák + karabiner
- 2 db karabiner összesen (egyik a vontatóköteleden, másik a dobózsákodon, lehetőleg csavaros „hegymászó” karabiner, nem gagyi)
- 1 db pruszikgyűrű
- feltöltött telefon (vízhatlan vagy vízmentes helyen tárolva)
- behajtható pengéjű kés
- vontatókötél/flipline (felúszó kötél vagy csőheveder, hossza: 4 x derékbőséged felöltözve + 100-120 cm a két végére a hevedercsomókhoz, +1 csavaros karabiner)
- kacsaszalag (duct tape, nem kell egy egész tekerecs)
- síp (ha nem tudsz hangosan fütyülni)
- ennivaló, innivaló
- mini elsősegély csomag
Témakörök
Kötéltechnika
Hasznos csomók és erőátviteli rendszerek vízitúrázóknak, túravezetőknek síkvízen és könnyű vadvízen.
- dobózsák
- null csomó
- egyszerű csomó vagy Mari néni
- nyolcas család (nyolcas, dupla nyolcas, szembefűzött nyolcas, nyuszifül, egy irányba terhelhető nyolcas)
- pillangó csomó
- dupla halász
- pruszikcsomó
- hevedercsomó
- kötélhosszabítás
- kötélrövidítés
- erőátviteli rendszerek (vector pull, 1:1, 2:1, 3:1 – Z-drag, 4:1 és Pig-rig)
Folyóismeret
- nemzetközi osztályok, vízállások
- alapfogalmak
- limány, nyelv
- alávágás, rőzsegát, párna, szifon, vízhenger, akadályok
Evezéstechnika
- evezés előre
- evezés hátra
- kanyarodás jobbra és balra (az evező másik oldalra átrakása nélkül)
- szabályos elindulás és kikötés folyó vízen
- élezés
- lapáttámasz
- belendülés
- kiállás
- S forduló
- traverz
- gyakorló feladatok
Kézjelek és sípjelek – Kommunikáció
Mentéstechnika
- Szükséges felszerelés
- Fontossági sorrend
- Mentési sorrend és kockázat
- Mentési alapszabályok
- Munka a kötéllel
- passzív úszás
- aktív úszás
- limányba kiúszás technikája
- akadályra dőlés
- önmentés, mentés eszközzel
- áthaladás sodrásban
- beszorult lábú társ mentése
- beszorult kenu mentése
- feladatok különböző típusú sérültek mozgatására
- mentés borulás esetén, vontatások
- élő csali
- preventív mentés
- mentés dobózsákkal, a „második dobás”
- karabiner beakasztása távoli helyre
- Hypothermia
